Taller/terapia Mindfulness, para madres que Amamantan.

Ana Vicente, compañera de Amanta me pasa esta información que es superinteresante!!

Se trata de un Taller/Terapia Mindfullnes para madres que Amamantan, os he pegado la información tal cual aparece en su blog, (que os recomiendo totalmente), si necesitáis mas información preguntarle a ella que os atenderá encantada.

"Aquí teneis toda la información sobre este proyecto que se va a realizar en San Marcelino:

Introducción a la práctica de Mindfulness para madres que amamantan.
(Programa de Investigación de la Universidad de Valencia - Dpto. Psicología Evolutiva y de la Educación- en colaboración con la Asociación Amamanta y el Centro de Salud de San Marcelino -Valencia-)

Dirigen el proyecto: Dra. P.Perez Blasco y Dra. P.Viguer Seguí.

La maternidad y la lactancia materna son dos experiencias naturales que exigen un importante esfuerzo de adaptación a las mujeres, pero en ocasiones, se puede convertir en una etapa sumamente estresante.

La práctica de mindfulness ha sido estudiada científicamente y reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés y de mejorar el bienestar general.

Las madres que practican mindfulness desarrollan la capacidad de prestar atención de una manera consciente a la experiencia del momento presente con aceptación y apertura, sin juzgar ni reaccionar de forma automática. Todo ello repercute en el bienestar psicológico de la propia mujer pero también beneficia al vínculo que establece con su bebé.

Mindfulness se practica mediante técnicas de meditación y de ejercicios sencillos para la vida cotidiana.

El programa que se presenta se lleva a cabo durante 8 semanas. Las participantes

• asisten a una sesión semanal de dos horas de duración(ejercicios de meditación guiada, presentación y clarificación de conceptos y revisión de tareas semanales.)
• y realizan prácticas de meditación guiada individualmente siguiendo las instrucciones del CD que se facilita.

Horarios y fechas:

Los lunes 6, 13, 20 y 27 de febrero, el 5, 12 y 26 de marzo y el 2 de abril de 10 a 12 horas en el Centro de Salud San Marcelino.

Reunión informativa e inscripción:  lunes 30 de enero a las 10 horas en el Centro de Salud de San Marcelino. Es importante la asistencia a esta reunión."

El link del post es este: http://comotodalavida.wordpress.com/2012/01/17/tallerterapia-mindfulness/