Otra forma de tomar Acido Fólico

Si estás embarazada o piensas quedarte dentro de poco tiempo este post te interesa, vamos hablar de otra forma de tomar el ácido fólico y nutrientes esenciales para el embarazo.

Como sabrás el ácido fólico es esencial en los primeros días de gestación, esencial sobre todo para evitar ciertas enfermedades como pueden ser espina bífida y sobretodo para el desarrollo neuronal del feto.

El consumo de ácido fólico es importante en las 13 primeras semanas y lo ideal seria tomarlo desde semanas antes de la concepción, aunque a veces es difícil de prever, pero es fundamental su consumo ya que en estos días se desarrolla el tubo neutral del feto.

¿Como conseguimos consumir el suficiente acido fólico?

Para conseguir tomar toda la cantidad necesaria diaria de ácido fólico sería necesario consumir un total de 400mcg/dia, lo que implica comer importantes cantidades de alimentos como brócoli, espárragos verdes, aguacate, hígado de ternera, legumbres, frutos secos, frutas como las fresas, naranjas, que ademas contienen vitamina B9.

La verdad que aunque nos alimentemos correctamente y consumamos importantes cantidades de estos alimentos, siempre nos quedará la duda de si hemos consumido o no la cantidad correcta, (a mi me paso en el embarazo) por lo que solemos recurrir a suplementos que nos proporcionen estas cantidades y nos den la garantía de no caer en un déficit que podría provocar daños importantes en el feto.

Suplementos de Ácido Fólico.

Tradicionalmente los suplementos de ácido fólico se han administrado en forma de comprimidos en una posología de 1 comprimido diario, a estos comprimidos se les añade otros suplementos como yodo, omega3, vitaminas y minerales esenciales en el embarazo, por lo que es recomendable este consumo no solo los tres primeros meses, sino durante toda la gestación. También existen suplementos para la lactancia que varían en algunos de sus componentes y que también son muy beneficiosos para la madre.

Investigando un poco más sobre los suplementos en el embarazo me decidí a comentarlo con dos Matronas compañeras de trabajo y me comentaban que en consulta tenían "muchas mujeres que muestran dificultades a la hora de tomar comprimidos, no son capaces de tragarlos, bien por su tamaño, bien por la dificultad que ellas muestran de tragar el comprimido, y que para ellas es preocupante porque muchas mujeres no son capaces de cumplir con las cantidades mínimas recomendadas solo con la alimentación".

Si eres de las que está buscando otra forma de poder tomar los suplementos en el embarazo puedes tomar Puleva Mama, 100ml de leche enriquecida con todos los nutrientes necesarios para el embarazo y la lactancia con un delicioso sabor a chocolate que puedes incluir en tu desayuno diario o bien como tentempié.

Puleva Mama es una forma diferente de consumir el Acido Fólico, Yodo, Omega3 y otros nutrientes esenciales en el embarazo, además es cómodo y delicioso.

Si te apetece conocer un poco más sobre Puleva Mama te recomiendo visites su pagina con la información más completa, te la dejo AQUÍ.

Si te preguntas por su precio se vende en packs de 6 y oscila entre los 3 y 3'50€ el pack.

Por último me gustaría conocer vuestra opinión os lanzo unas preguntas:

¿Tu tomaste suplementos en el embarazo?

¿Que te parece esta forma de tomar el Acido Folico y los nutrientes esenciales para el embarazo?

¡¡Feliz dia!!

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Charlas Matronales DKV

El post de hoy os lo lanzo desde Madrid, estoy en el #madresfera8j ya os contare que maravilla a mi vuelta.

Hace unos días que desde DKV me mandaron una información superinteresante.

Las “Charlas matronales DKV” visitarán más de 25 ciudades en su tercera edición!!!

La compañía aseguradora pretende ayudar a las mujeres a afrontar la maternidad de manera saludable.

DKV Seguros lanza, por tercer año consecutivo,  las “Charlas Matronales DKV” que visitarán más de 25 localidades españolas con el propósito de difundir la experiencia, consejos y conocimientos necesarios para vivir este con confianza y tranquilidad.

Esta es la actividad central del Plan de Acciones con el que la compañía aseguradora pretende potenciar la salud en la mujer, y está dirigida específicamente a ayudar a las futuras madres a afrontar su maternidad desde la salud física y emocional antes, durante y después del embarazo.

Las charlas, que serán impartidas por  una matrona de dilatada trayectoria profesional, abarcarán todos los aspectos ligados a la maternidad que forman parte de la preocupación de la mujer: embarazo, parto y puerperio.

Además, todas las mujeres que así lo deseen podrán seguir los contenidos de estas charlas sin necesidad de desplazarse a los encuentros, a través del registro previo en la página web www.charlasmatronales.com, página que en su primera edición recibió más de 4.000 inscripciones.

Esta iniciativa es fruto del compromiso de DKV Seguros con la salud y con la mujer, y de la apuesta de la compañía por difundir hábitos de vida saludable entre la población femenina para mejorar su bienestar.

Un compromiso que se enmarca dentro de la política de Responsabilidad Empresarial de DKV Seguros que entiende la salud, al igual que la Organización  Mundial de la Salud (OMS), como un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades.

Grupo DKV Seguros pertenece a Munich Health, la división que agrupa las compañías especialistas en salud de Munich Re desde 2006. El grupo asegurador Munich Re, en el ámbito de la salud, combina su conocimiento global en seguros y reaseguros, incluidos los servicios.

En España, el Grupo DKV está implantado en todo el territorio nacional, con una amplia red de oficinas y consultorios en la que trabajan casi 2.000 empleados, y que da servicio a cerca de 2 millones de clientes.

Su vocación es ofrecer a sus asegurados una gestión orientada a la calidad, caracterizada por una actitud de innovación permanente en productos y servicios y por la especialización en salud y seguros personales.

En Valencia se celebrara la próxima charla el próximo 25 de junio a las 17h en el Hotel Palau de la Mar  (Navarro Reverter, 14), contara con Yolanda Espinosa una matrona con una dilatada carrera profesional.

Si estas en otra ciudad y te interesa asistir entra en www.charlasmatronales.com también puedes asistir a las charlas virtuales. Veras como te encantan.

Preparacion maternal con Mujeres Sabias.

Hoy os voy hablar de Mujeres Sabias, un equipo de comadronas dedicado al acompañamiento de la mujer antes y después del parto, ademas de asistencia de partos en casa y un montón de actividades como la que os presento.

El próximo jueves 2 de Mayo empiezan un grupo de preparación maternal aquí os dejo la información:

El grupo de Valencia será los jueves a las 18:30 hrs y los viernes a las 10 hrs.
El precio por sesión es de 15€.

Si queréis mas información podéis llamar al numero que aparece en la foto, o bien entrar en su web, os dejo el enlace.

http://www.partoencasamujeressabias.com

Que tengas un bonito dia!!!

Embarazoenpeso.com, la primera aplicacion para control de peso en el embarazo.

Ya conoceis embarazoenpeso.com?? Es una nueva aplicación que te permite controlar el peso durante el embarazo y después del parto!!

¿Sabías que…

el 78% de las embarazadas no consigue controlar su peso?

engordar de más o de menos pone en riesgo la salud de la madre y del bebé?

la mayoría de las madres que después de seis meses del nacimiento de su hijo no vuelven a su peso inicial, no volverán a hacerlo nunca?

Por este motivo, dirigida por un equipo médico y adaptada a la vida real, nace

EMBARAZOENPESO.COM, LA PRIMERA APLICACIÓN PARA EL CONTROL DEL PESO EN EL EMBARAZO

Embarazoenpeso.com es una aplicación pionera que está elaborada en estrecha colaboración con un equipo médico, y cuya única misión es facilitar a la mujer embarazada una dieta equilibrada, ajustada a su ritmo y modo de vida real, para que se alimente de forma adecuada, protegiendo su salud y la de su hijo.

El objetivo es conseguir que sea la dieta la que se ajuste a los gustos, dolencias, enfermedades y necesidades nutritivas de cada mujer, en lugar de que sea ésta quien deba modificar sus hábitos de vida.

Para lograrlo, la aplicación embarazoenpeso.com, supervisada por el Dr. Usandizaga, Profesor del Departamento de Obstetricia  y Ginecología de la Universidad Autónoma de Madrid y Jefe de Sección de la Unidad de Suelo Pélvico del Hospital Universitario de La Paz de Madrid (España), tiene en cuenta las particularidades propias de cada mujer: actividad física diaria que realiza, enfermedades previas a su embarazo, sus dolencias durante la gestación (nauseas, ardor, estreñimiento, etc), su estilo de vida (cosher, halal o vegetariano), alergias, preferencias gastronómicas, época del año en que está embarazada e, incluso, el transcurso de días excepcionales como cumpleaños, Nochebuena, Navidad o Nochevieja.

Gracias a esta aplicación, la mujer embarazada obtiene una dieta diaria, elaborada específicamente para ella en colaboración con un equipo médico, en la que se tiene en cuenta su vida real, para ofrecerle el cálculo de las calorías que debe consumir, una recomendación de platos a realizar y una propuesta de ejercicio físico diario. Así mismo, se le ofrece un control de peso por objetivos, con tablas de desarrollo y metas alcanzadas así como información semanal sobre el desarrollo de su embarazo y el de su bebé.

De esta forma, embarazoenpeso.com contribuye a reducir los riesgos que implica una alimentación desequilibrada durante el embarazo tanto para la madre, tales como diabetes gestacional, preclampsia, infecciones en caso de cesárea, etc., como para el bebé como anomalías del tubo neuronal, retardo de crecimiento, aumento de posibilidades de autismo, etc.

A mi opinión es una maravilla!! y para las mamas 2.0 que nos encanta todo lo relacionado con la tecnología, creo que es un acierto, todo controlado y con gráficas  Genial!!!

Os animáis a probarlo?? Si entras ahora puedes disfrutar de 7 días gratis.

Ya me contáis que os parece.

https://www.embarazoenpeso.com/

Fontvella "Aula de Matronas"

Los cambios fisiológicos que se producen en tu organismo durante el embarazo hacen que tus necesidades diarias de agua aumenten. Los expertos recomiendan a las mujeres embarazadas beber hasta ocho vasos de agua al día. Es importante que los repartas bien a lo largo del día para que le proporciones a tu organismo y al de tu bebé, la cantidad de agua necesaria de manera regular.

Durante el embarazo, puedes aliviar algunas de las molestias típicas aumentando tu ingestión de líquidos.

• Molestias digestivas: Las náuseas y los vómitos pueden ir acompañados de una pérdida de líquidos que hay que reponer para evitar la deshidratación.

• Estreñimiento: Se puede ayudar a aliviar aumentando la ingestión de líquidos.

• Sequedad de piel: la piel puede aparecer más seca durante el embarazo, por eso es fundamental beber agua en cantidad suficiente.

• Estrías: Bebiendo 2 litros de agua al día puedes ayudar a hidratar tu piel y puede disminuir el riesgo de formación de estrías.

• Dolores de cabeza: la deshidratación durante el embarazo puede producir dolores de cabeza. Beber agua a menudo te puede ayudar.

Ten en cuenta que durante el embarazo el agua es fundamental para la nueva vida que llevas dentro tanto para producir el líquido amniótico como para aumentar tu volumen de sangre.

• Líquido amniótico: Antes de nacer, tu bebé pasará nueve meses en tu interior flotando en el líquido amniótico que se compone de hasta un 98% de agua. Además de proporcionarle un entorno cómodo y confortable, el líquido amniótico también hidrata sus tejidos en formación, le protege y aísla de cualquier peligro.

• Volumen de sangre: Durante el embarazo, tu volumen de sangre aumenta en un 45 por ciento por lo que es fundamental mantener una correcta hidratación para garantizar la producción de sangre que necesitas.

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Ojo al antojo

Llaollao ofrece este verano a las mujeres embarazadas en nuestro país un innovador Servicio de Antojos, que les dará derecho a disfrutar de yogur helado Llaollao durante todo el verano, en cualquier tienda Llaollao de España, y sin tener que esperar cola.

El Servicio de Antojos es una idea surgida de la mezcla de mito y realidad en torno a los antojos de las embarazadas, muchos de los cuales requieren una satisfacción inmediata con algo dulce y saludable. El Yogur Helado Llaollao (fresco, natural, y menos calórico que el helado) es el producto idóneo para satisfacer, especialmente en verano, esta demanda urgente de la futura mamá, y a la vez (siempre según el mito) evitar que como consecuencia del deseo no atendido la piel del bebé quede marcada con una mancha.

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